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¿Consumir al menos 1500 kilocalorías diarias para mantener una vida saludable?

¿Consumir al menos 1500 kilocalorías diarias para mantener una vida saludable? camara

El interés de las personas para mantenerse en forma es cada vez más relevante, debido a esto surgen dietas y regímenes que prometen reducir el índice de grasa corporal presente en el organismo. Sin embargo, en la búsqueda de esto se pueden reducir las cantidades de alimento de manera que podrían dañar a una persona.  



Para que el organismo funcione correctamente se deben consumir a diario 1500 calorías, sin embargo, la función que cumplen estas calorías son de suma importancia, ya que constituyen el metabolismo basal de un ser humano, es decir la cantidad de energía mínima que una persona necesita para sobrevivir. 



Pese a no realizar actividades físicas, el organismo necesita estas calorías para transportar nutrientes o regenerar células, así que no es recomendable consumir un menor porcentaje calórico. Por el contrario, si se desea perder peso, es necesario mantener un equilibrio entre el ejercicio físico y los nutrientes de los alimentos consumidos.  



R/DM



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